SOS – Selbstwirksam ohne Schmerz
Hand, Arm oder Schulter tun weh – und du möchtest endlich verstehen, warum und was du selbst tun kannst?
Vielleicht hat es ganz harmlos angefangen: ein Ziehen beim Arbeiten, Schmerzen beim Tippen oder Greifen, eine verspannte Schulter oder Beschwerden, die immer wiederkommen. Irgendwann merkst du: Dein Körper braucht etwas anderes.
Gerade bei Überlastungsbeschwerden ist es selten nur eine Sache, die eine Rolle spielt. Deshalb schauen wir nicht nur auf die schmerzende Stelle, sondern auf das ganze Bild.
Fünf Faktoren, die wir gemeinsam anschauen
1. Materielle Anforderungen
Was fordert dein Körper durch Arbeitsplatz, Computer, Werkzeug, Instrumente, Sport oder andere Tätigkeiten?
2. Dein individuelles Verhalten
Wie bewegst du dich? Wie gehst du mit Belastung und Pausen um? Welche Gewohnheiten helfen dir – und welche könnten dich zusätzlich belasten?
3. Deine körperliche Belastbarkeit
Was kann dein Körper im Moment leisten? Wo braucht er Entlastung, wo Bewegung und wo einen gezielten, schrittweisen Belastungsaufbau?
4. Deine Arbeitsorganisation – dein Workstyle
Wie sieht dein Arbeitstag aus? Wie schnell, wie lange und wie konzentriert arbeitest du? Gibt es genügend Wechsel, Pausen und Erholung?
5. Emotionale Faktoren
Wie geht es dir gerade? Was beschäftigt dich? Wie wirken Stress, Druck, Schlaf oder andere Belastungen auf deinen Alltag und deine Beschwerden?
Denn dein Körper funktioniert nicht getrennt von deinem Alltag.
Genau deshalb betrachten wir diese fünf Bereiche gemeinsam und suchen nach den Stellschrauben, an denen du etwas verändern kannst.
SOS – Selbstwirksam ohne Schmerz ist ein von uns entwickeltes, wissenschaftlich fundiertes Konzept für Menschen mit Überlastungsbeschwerden an Hand, Arm und Schulter. Es entstand über mehrere Jahre gemeinsamer Entwicklungsarbeit und wird seit 2017/2018 in unserer Arbeit eingesetzt. Das Konzept wurde publiziert und auf nationalen und internationalen Fachkongressen vorgestellt.
Heute geben wir SOS-Workshops und Vorträge für Fachpersonen im In- und Ausland – unter anderem in der Schweiz, Deutschland, Österreich und den Niederlanden.
Für dich bedeutet das: Du profitierst von einem Konzept, das aus unserer langjährigen Arbeit mit Menschen mit Überlastungsbeschwerden entstanden ist und kontinuierlich weiterentwickelt wird.
Zwei Schritte, die dir wieder Handlungsspielraum geben
1. Verstehen & Erkennen – zur Ruhe kommen
Wir schauen gemeinsam hin, was deine Beschwerden beeinflussen könnte. Du bekommst Klarheit und erste konkrete Möglichkeiten, deinen Körper zu entlasten.
2. Verändern & Verankern – Schritt für Schritt zurück in deinen Alltag
Gemeinsam entwickeln wir Veränderungen, die zu dir und deinem Leben passen. Du lernst, deine Belastung besser zu steuern, deinen Körper gezielt aufzubauen und neue Gewohnheiten im Alltag zu verankern.
Unser Ziel ist nicht, dass du deinen Alltag immer weiter einschränkst. Sondern dass du wieder weisst, was dir guttut – und selbst etwas tun kannst.
Verstehen. Ausprobieren. Verändern. Und Schritt für Schritt wieder mehr von dem tun, was dir wichtig ist.